30 นาทีกับการสลายไขมันแบบง่าย ๆ
สาว ๆ สมัยนี้ มองไปทางไหนก็เห็นแต่คนหุ่นบางร่างเพรียว ใส่เสื้อผ้าก็ดูดีดูน่ารักสดใส บางคนอยากใส่แต่กลับใส่ไม่ได้เพราะมีปัญหาเรื่องน้ำหนักส่วนเกินที่เกินมา จนล้นออกข้างกลายเป็นห่วงยางชนิดไปไหนไปด้วย ไม่ช่วยให้สวย นี่แหละคือปัญหาสำหรับคนอ้วนที่อยากสวย
บางคนคิดว่า รอฉันผอมก่อนเถอะจะจัดเต็มให้ครบเครื่องเรื่องเสื้อผ้าหน้าผม แต่ในมือยังถือขนมขบเคี้ยวอยู่อย่างนั้น แล้วเมื่อไหร่จะผอมละคะแม่คุณ อยากสวยอยากผอมแต่ไม่นิยมออกกำลัง เอาแต่นั่งมโนเพ้อฝันว่าสักวันฉันจะสวยหุ่นดี แล้วแบบนี้ตาชั่งจะได้ทำงานกันเมื่อไหร่ ลองคิดสักนิด ลุกขึ้นเดินขยับไปมาดีกว่านอนดูทีวีตั้งท่ารอเวลากินเมื่อหิวจะดีกว่าไหม มีเวลาว่างดูทีวีแต่ไม่มีเวลาออกกำลังกาย ไขมันยิ่งได้ใจนะคะแบบนี้ อย่าไปสนว่าเราจะทำไม่ได้หากว่ายังไม่ได้ทำเต็มที่ เดี๋ยวนี้อุปกรณ์ในการลดน้ำหนักมีให้เลือกเล่นมากมาย อย่างฮูล่าฮูปนี่ก็เล่นง่ายสุด เอามาส่ายๆ หมุน ๆ ถ้าเบื่อก็เปิดเพลงให้มันสะใจ จะได้ไม่รู้สึกเหงาหรือเปล่าเปลี่ยวเวลาออกกำลังกายคนเดียวในบ้าน
เริ่มเล่นแรกๆ อาจจะยังเก้ ๆ กัง ๆ เพราะเล่นทีไรร่วงหล่นพื้นทุกที ลองปรับมุมแล้วโยกใหม่หลาย ๆ ที อีกไม่กี่นาทีเราก็จะเล่นได้แบบสบายใจ
ฮูล่าฮูปถือว่าเป็นอุปกรณ์การเล่นที่เล่นได้ง่ายสุดแล้วนะคะ เล่นได้เหงื่อดีด้วย แถมยังทำให้เอวกระชับ และน้ำหนักก็ลดได้ด้วย ใครที่ยังลังเลเรื่องการออกกำลังกาย ลองมองหาตัวช่วยอย่างฮูล่าฮูปดีๆสักอันก็ดีนะคะ ใช้เวลาเริ่มต้นลองเล่นให้ได้วันละ 30 นาที คุณสาว ๆ จะรู้สึกถึงการได้ออกกำลังกายแบบเต็มที่ เหงื่อท่วมร่าง หัวใจเต้นแรงและสูบฉีดเลือดได้ดีทีเดียว วันแรกที่เล่นบางคนอาจจะมีอาการเจ็บปวดเล็กน้อยที่บริเวณเอวบ้าง แต่อาการเหล่านี้ก็จะหายไปเองภายใน 2-3 วัน ถือว่าเป็นเรื่องปกติสำหรับมือใหม่หัดเล่นนะคะ อย่าไปวิตกหรือกังวลอะไรเลยค่ะ การได้ออกกำลังกายก็เหมือนเราได้ยืดอายุตัวเราเองด้วย เพราะสมัยนี้ถ้าเรายังคงนั่ง ๆ นอน ๆ อย่างเดียวรับรองค่ะ วันละโรคได้ถามหาแน่ๆ วันนี้อาจจะเป็นเบาหวาน พรุ่งนี้อาจจะเจอความดัน นี่ไงคะวันละโรค อย่าปล่อยให้ตัวเองต้องมีภาระเสี่ยงต่อโรคอีกต่อไป หันมาสนใจและออกกำลังกายให้ได้วันละ 30 นาที เพื่อยืดอายุอีกหลายปีของเราจะดีกว่านะคะ “อโรคยา ปรมาลาภา ความไม่มีโรคเป็นลาภอันประเสริฐ” ….. สวัสดีค่ะ
คอนโดแมว , พัดลมมือถือ , หมอนผ้าห่ม , หมอนหัวทุย , เก้าอี้หัดนั่ง
ความคิดเห็น