สุขภาพดี ไม่ใช่แค่บำรุง

      การมีสุขภาพที่ดีไม่ใช่แค่การบำรุงร่ายกายด้วยอาหารดี ๆ เท่านั้น แต่จำเป็นต้องให้ความสำคัญกับการขับถ่าย สุขภาพของคุณจึงจะดีได้อย่างสมดุล อย่างที่แพทย์หญิงพิชานันท์ จันทร์วิทยานุชิต แพทย์ชีวอนามัย โรงพยาบาลพญาไท กล่าวไว้ในงานเวิร์คชอปสุขภาพ ของเนสวีต้า เครื่องดื่มผสมธัญญาหารสำเร็จรูป จากเนสท์เล่

      แพทย์หญิงพิชา นันท์ แนะเคล็ดไม่ลับสร้างสมดุลสู่สุขภาพดีได้ง่าย ๆ ด้วยตนเอง โดยทุก ๆ เช้า ควรขับถ่ายของเสียระหว่างเวลา 05.00-07.00 น. จากนั้นตั้งแต่ 07.00-09.00 น. อย่าละเลยบำรุงร่างกายด้วยอาหารมื้อเช้า ควรเลือกอาหารที่มีใยอาหารสูง เพราะช่วยเสริมสร้างสมาธิในการทำงาน ช่วยควบคุมน้ำหนัก ลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจและเบาหวาน ที่สำคัญยังช่วยป้องกันปัญหาท้องผูก

      และด้วยไลฟ์สไตล์ที่เร่งรีบ อาจทำให้หลายคนไม่มีเวลาสรรหาอาหารที่อุดมไปด้วยเส้นใยมารับประทาน พาลไม่ขับถ่ายเป็นปกติวิสัย ซึ่งสามารถแก้ไขปัญหาดังกล่าวด้วยการเลือกรับประทานเครื่องดื่มนมผสม ธัญญาหารสำเร็จรูป มีเส้นใยอาหาร 5 ชนิด ประกอบด้วย ทับทิม พรุน บีทรูท ธัญพืชขัดสีน้อย และอินนูลิน ที่ช่วยเพิ่มกากในระบบทางเดินอาหาร กระตุ้นให้ระบบขับถ่ายเป็นปกติ แถมคุณค่าจากนมยังมีแคลเซียมที่ช่วยบำรุงกระดูกและฟัน พร้อมด้วยวิตามินอีและซี หากสามารถเลือกรับประทานผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีโคเลสเตอรอล ไขมันต่ำได้ยิ่งดี