วิธีทำผัดผักรวมมิตร

ผัดผักรวมมิตร แค่คิดก็อยากกินแล้วละค่ะ

อาหารจานนี้ถือเป็นอาหารจานสุขภาพอีกจานหนี่งของดิฉันนะคะ

และเป็นสูตรอาหารไม่ใส่ผงชูรสค่ะ

คุณค่าอาหารครบถ้วน แถมกินแล้วไม่อ้วนอีกตะหากค่ะ

ขั้นตอนการทำก็ไม่ยากเลยสักนิด เรามาเตรียมอุปกรณ์กันเลยดีกว่าค่ะ

•*.:｡..-••°•.★* -εїз-อุปกรณ์-εїз- *★ .•°•-•..*｡:.*•

       ☆→   บล็อกเคอรี่

      ☆→    กะหล่ำดอก

        ☆→  หน่อไม้ฝรั่ง

       ☆→   ต้นหอม

      ☆→    พริกชี้ฟ้า

       ☆→   แครอท

       ☆→   ข้าวโพดอ่อน

       ☆→   กุ้ง

       ☆→   กระเทียม

       ☆→   น้ำตาล

       ☆→   น้ำมันพืช

       ☆→   น้ำปลา

       ☆→   น้ำมันหอย

•*.:｡..-••°•.★* -εїз-วิธีทำ-εїз- *★ .•°•-•..*｡:.*•

      นำผักต่างๆที่เตรียมไว้มาล้าง แล้วหั่นเป็นชิ้นพอคำพักใส่จานไว้

ส่วนพริกชี้ฟ้าก็เอามาหั่นเฉียงใส่ไว้รวมกันกับผัก เอากุ้งมาปลอกเปลือกเด็ดหัวออก

ผ่ากลางล้างทำความสะอาด พักใส่ถ้วยทิ้งไว้ จากนั้นก็ตั้งกะทะใ่ส่น้ำมันพืช รอจนร้อน

ก็ทุบกระเทียมใส่ลงไป รอจนสุกก็เทผักที่เตรียมไว้ใส่ลงไป ใส่ตามด้วยน้ำมันหอย

น้ำปลา น้ำตาล ผัดคลุกเคล้าให้เข้ากัน ชิมรสดูจนอร่อยถูกใจ ก็ตักใส่จานได้เลย

เสิร์ฟพร้อมข้าวสวยร้อนๆ อร่อยอย่าบอกใครเลยค่ะ

หน้าตาอาหารก็เป็นอย่างที่เห็นนี่แหละค่ะ สีสันสดใสน่าทานใช่ใหมล่ะคะ

อ้อ..บอกอีกทีค่ะว่าผงชูรสไม่ต้องใส่ เน้นเพื่อสุขภาพล้วนๆนะคะ

และผักต่างๆก็เปลี่ยนได้ตามใจชอบนะคะ เอาละค่ะ..อาหารก็สุกพร้อมทานแล้ว

คงต้องขอตัวไปทานข้าวก่อนนะคะ คนรอทานด้วยนั่งน้ำลายไหลแลัว

วิธีทำผัดผักรวมมิตร

ความคิดเห็น