ปิดเทอมนี้คุณจะลดได้กี่กิโล โดย iwillbeyouthalloween ( ควิซทายใจ )

1 ในหนึ่งมื้อคุณมักหาอะไรกินนอกเหนือไปจากข้าวจานหลัก

ขนมอย่างไอติม เยลลี่ เค้กนี่ของชอบ

กินข้าวมากกว่าหนึ่งจาน และขนมนมเนยอีกกระบุง

บางครั้งก็ขอจัดขนมมาซะหน่อย แต่ไม่บ่อยนะ

กินข้าวอย่างเดียวก็พอแล้ว

ลดปริมาณข้าวลงเล็กน้อย ไม่ซีเรียสจ้าา

เน้นผัก ผลไม้ ปลา ต่างๆ

ขอสลัดทุกเย็น นอกจากนั้นเพื่อสุขภาพจะดีกว่า

2 ทุกครั้งที่คิดจะลดน้ำหนักคุณมีความตั้งใจแค่ไหน

กินนิดกินหน่อยไม่อ้วนหรอกน่า ว่าแล้วก็กินต่อ

ล้มเลิกได้ง่ายๆ ก็ท้อนี่นา อาหารมันอร่อยใครจะห้ามใจไหว

พอเห็นอาหารอยู่ตรงหน้า ก็ขอซักนิดซักหน่อยนะ

ไม่อะไรมาก ยังไงก็พอใจในตัวเอง

จริงจังได้ในช่วงระยะเวลาไม่นาน

ค่อนข้างจริงจังเลยทีเดียว ห้ามใจตัวเองสุดๆเวลาเห็นของชอบ

ฮึกเหิมสุดๆ สุขภาพดีไม่มีขาย

3 ออกกำลังกายบ่อยแค่ไหน

นานน้านนนที จะออกครั้งนึง

ไม่ชอบเลยเวลาเหงื่อออก งานก็ยุ่ง ไม่ได้ออกกำลังกายเลย

ไม่ค่อยมีเวลาเท่าไหร่น่ะสิ

ออกบ้างอะไรบ้าง พยายามควบคุมให้ไม่ขึ้น

ก็พยายามหาโอกาสไปออกกำลังกาย อย่างวิ่ง เต้นไรเงี้ย

ก็ถือว่าบ่อยใช้ได้

มีการทำตารางออกกำลังกาย ทำเป็นประจำ

4 ทานผักผลไม้บ่อยแค่ไหน

ไม่ค่อยกินกับเค้าหรอก

ผักผ่งอะไร๊ ไม่มี ขนมสิอร่อยกว่า

ไม่เกิน3มื้อต่อสัปดาห์

ส่วนมากก็กินนะ

ทุกเย็นเลยทีเดียว

แทบทุกวันกินผลไม้เป็นของว่างแทนขนมขบเคี้ยว

ขาดไม่ได้ เพื่อสุขภาพต้องกินทุกวัน

5 ช่วงนี้มีคนทักว่าอ้วนไหม

รู้สึกว่าคนเริ่มทักกันเยอะแล้ว

มีแต่คนทักเนี่ย ยิ่งไม่เจอกันนานทักเอาๆ แม้แต่ตัวเราก็ยังรู้สึก

เอ๊ะ ก็ไม่ค่อยนะ

ไม่มีเลย ก็เหมือนเดิมนี่

มีคนทักว่าผอมลงด้วยซ้ำ

มีสิทักบ่อยไป แต่เราก็กำลังพยายามลดอยู่นี่นะ

ช่วงก่อนน่ะบ่อย แต่ตอนนี้เก็บตัวจ้า รอให้ทุกคนเห็นตอนสลิมแล้วเถอะ จะอึ้ง

6 นอนดึกอะเปล่า

เที่ยงคืนเกือบทุกวัน

ทำงานไม่ก็เล่นคอมจนดึกดื่นทุกกวัน ซักตีสองตีสาม

มีเลยเที่ยงคืนบ้าง แต่บางวันก็พยายามนอนเร็ว

นอนไม่ดึกมาก กำลังดี ซักสี่ห้าทุ่ม

ช่วงนี้กำลังปรับเวลานอนใหม่ ให้ไวกว่าเดิม ซักสี่ห้าทุ่มกำลังโอ

สี่ทุ่ม แต่ไม่ทุกวันหรอกนะ

สี่ทุ่มตรงทุกวัน ตื่นมาจะได้หน้าตาสดชื่น

7 สุดท้ายนี้..เลือกเอา

ดูรูปขยาย

p

ดูรูปขยาย

p

ดูรูปขยาย

p

ดูรูปขยาย

p

ดูรูปขยาย

p

ดูรูปขยาย

p

ดูรูปขยาย

p