วิธีทำให้ลูกกินขนบกรุบกรอบน้อยลง
ขนมเป็นสิ่งที่โปรดปรานของเด็ก ๆ ทุกคน ปัจจุบันขนมกรุบกรอบมีมากมาย และมีสีสันชวนให้เด็ก ๆ อยากลองลิ้มชิมรสเสียเหลือเกิน ขนมเหล่านั้นยังมีรสชาติที่แต่งเติมด้วยผงปรุงรส เกลือ น้ำตาลและสารกันบูดลงไปจำนวนมาก เมื่อเด็กกินติดต่อกันเป็นเวลานาน หรือกินในปริมาณมากจะทำให้เกิดผลเสียต่อร่างกาย ผลการวิจัยทางการแพทย์ชี้ชัดออกมาแล้วว่า ขนมพวกนี้ถ้ากินติดต่อกันเป็นเวลานานจะทำให้เด็กเกิดปัญหาสมาธิสั้นได้
ลูกน้อยวัยแรกเกิดถึง 4 ขวบคุณแม่ยังสามารถควบคุมการกินให้กับลูกได้ และยังสามารถหาของดีที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายมาให้ลูก เพราะในวัยเด็กลูกจะยังไม่รู้จักขนมอื่น ๆ แต่เมื่อถึงวัยที่ลูกต้องเข้าโรงเรียน คุณแม่ต้องหาวิธีควบคุมการกินของลูกน้อยแล้วค่ะ เพราะสังคมของเด็กจะต้องมีเพื่อนเพิ่มขึ้นอีกจำนวนมากรวมทั้งขนมที่เด็ก ๆ มักจะมาเล่าสู่กันฟังพูดคุยหรือนำมาแบ่งปันให้เพื่อน ๆ ได้กิน สามารถหาซื้อได้ง่ายจากที่ร้านค้าในโรงเรียน แต่ถ้าโรงเรียนไหนมีการจัดการเรื่องอาหารการกินของเด็กนักเรียนที่ดีก็ไม่น่าจะมีปัญหาเรื่องขนม เพราะส่วนใหญ่โรงเรียนจะห้ามให้มีการขายขนมกรุบกรอบในโรงเรียนเด็กอนุบาล แต่ถ้าเป็นโรงเรียนที่ใหญ่และมีนักเรียนหลายระดับชั้น การห้ามเด็กอนุบาลไม่ให้ซื้อขนมอาจเป็นไปได้ยาก
วิธีทำให้ลูกกินขนมกรุบกรอบน้อยลง
คุณแม่ควรจำกัดค่าขนมของลูกให้อยู่ในจำนวนที่พอเหมาะ ไม่มากจนเกินไปและไม่น้อยจนเกินไปช่วงเวลาตอนเย็นที่โรงเรียนเลิก คุณแม่ลองฝึกลูกใหม่ด้วยการคุยกับลูกก่อน ตกลงกันว่าลูกต้องกินข้าวเย็นก่อนแล้วค่อยกินขนมได้ เพราะเมื่อลูกกลับจากโรงเรียนเป็นช่วงเวลาที่ท้องเริ่มว่าง ทำให้เด็กหิว เด็ก ๆมักมองหาของกินที่อยู่ไกลตัวที่สามารถซื้อหาหรือหยิบจับได้ง่าย คุณแม่ควรเตรียมอาหารมื้อเย็นให้ลูกได้ทานเลย แต่ถ้าคุณแม่คนไหนไม่สะดวกในการเตรียมอาหาร คุณแม่อาจจะหาซื้อของว่างให้ลูกได้กิน เช่น กล้วย ข้าวโพดต้ม แซนด์วิช ให้ลูกได้รองท้องก่อนมื้ออาหารเย็นโดยคุณแม่อาจเลื่อนเวลาอาหารเย็นของลูกออกไปจากเวลาเดิมของทุกวัน และของว่างควรอยู่ในปริมาณที่พอเหมาะถ้ามากเกินไปลูกอาจจะอิ่มมากแล้วจะกินอาหารมื้อเย็นได้น้อยลง
ข้อสำคัญคุณแม่อย่าซื้อขนมมาตุนไว้ในบ้านควรหาผลไม้ นม ขนมปัง แครกเกอร์ มาวางในห้องรับแขกหรือที่ลูกสามารถเห็นได้ชัด เมื่อลูกหิวลูกจะได้หยิบของพวกนี้มากินได้ แต่ถ้าออกนอกบ้านถ้าลูกอยากซื้อขนมคุณแม่ควรจำกัดจำนวนอาจจะแค่อย่างเดียว อย่าห้ามลูกคุณแม่ต้องเข้าใจด้วยว่าธรรมชาติของเด็กกับขนมเป็นของคู่กัน ค่ะ
หมอนหัวทุย , พัดลม USB
ความคิดเห็น